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攝取關鍵營養素 加強空污防禦力
【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防情趣跳蛋的感覺禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。
依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅成人按摩電影攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。
蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。
「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。
蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。
中華職棒／張泰山重返職棒球場 攜子開出好球
前中職看板球星張泰山，今日受廠商之邀，重回天母棒球場為中職球賽擔任開球貴賓，他的兒子張可洛也擔任開球打者。
在開球之前，張泰山帶著兒子在場邊熱身，就引起場邊球迷關注，現場還有不少球迷穿著味全龍球衣特地聲援。
張泰山坦承，雖然是輕鬆的開球活動，進場前還是有點緊張與感動，他說：「回到熟悉的地方，只是身份不同，以前來到這裡戰戰兢兢。」
問到球場上是否還有認識的球員，張泰山立刻回答：「有啊，那個『老不死』彭政閔，像正偉、智賢，還有智勝都會過來打招呼，這些都是老人家，現在年輕人都不認識了。」
最後他也表示:「雖然年紀已經有了，還是希望以球員身份好好衝刺，想給年輕球員一個借鏡，要為自己的職業生涯好好努力，不要留下遺憾，不過我現在已經沒有遺憾了。」
▲張泰山為中職開球，與老朋友彭政閔相見歡。（圖／記者劉祐廷攝）
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